Un plátano aporta 422 mg de potasio, esencial para la contracción muscular y la función nerviosa.
Potasio
Previene calambres y regula la presión arterial. Combinarlo con otros alimentos frescos potencia su efecto y multiplica sus beneficios nutricionales.
Energía glucídica
Mezcla de azúcares simples y complejos para energía sostenida. Es una opción accesible, versátil y respaldada por la tradición y la ciencia moderna.
Madurez ideal
Verde para más almidón resistente, maduro para más antioxidantes. Incorporarlo a tu rutina semanal es una decisión sencilla con un impacto real a largo plazo.
Beneficios principales
- Rico en potasio
- Mejora ánimo (triptófano)
- Energía rápida
- Cuida la digestión
Consejo del experto
Un plátano + un puñado de almendras es el snack pre-entreno perfecto.
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