Rico en grasas monoinsaturadas y más de 20 vitaminas y minerales, el aguacate es una bomba de nutrientes.
Grasas buenas
Su ácido oleico mejora el perfil lipídico y reduce el colesterol LDL. Su consumo regular se asocia a una mejor calidad de vida y a una mayor sensación de bienestar diario.
Vitaminas liposolubles
Aporta vitamina E, K y carotenoides que se absorben mejor con grasa. Estudios recientes han confirmado este efecto en poblaciones diversas y refuerzan su papel dentro de una alimentación equilibrada.
Versatilidad
En tostadas, ensaladas, batidos o como sustituto de mantequilla. Combinarlo con otros alimentos frescos potencia su efecto y multiplica sus beneficios nutricionales.
Beneficios principales
- Mejora el colesterol
- Rico en potasio
- Protege la vista
- Sacia y nutre
Consejo del experto
Añade aguacate a tus ensaladas para absorber 4x más carotenoides.
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